2020-10-19

Viikon kuva - Kuukkeli

Viime viikko vietettiin lomalla/etätöissä Ylläksellä ja Viikon kuvaksi oli taas ehdolla pari luontokuvaa. Dronestakin olisi löytynyt hyviä, mutta vaihtelun vuoksi valitsin Varkaankurun laavulla näkyneen kuukkelin: 
We spent last week in Lapland partially vacationing and partially remote working. I got a few nice drone photos too, but I chose for a change this Siberian jay. We saw it during our hike on Thursday.


Kuukkeli


Ilmoitin tuon ja aiemmankin tietysti rengastettujen lintujen seurantaan Luonnontieteelliseen keskusmuseoon.

Toinen omaa silmää miellyttävä, jonka melkein valitsin, oli samalta kävelyltä Varkaankurun polun vieressä kulkevasta purosta otettu kuva. Tuossa on kolmen sekunnin valotus, että vesi näyttäisi paremmalta.
The sightings of ringed birds are collected in a website so I informed this to them (as well as other birds we saw earlier).

Another shot that I almost chose was taken at the same hike of a stream by which we walked. This was a three second exposure to make the water look nice.


Waterworld


Hyvää viikkoa!
Have a good week!



2020-10-12

Viikon kuva - Suomen muotoisen lammen yllä

Ruska-aika meni jo, mutta tultiin silti vaarallisesta Vaasasta koronapakolaisiksi Ylläkselle. Tätä Neitokainen-nimistä tekolampea on näkynyt drone-ryhmässä ja vihdoin pääsin paikalle kopterikameran kanssa lumettomaan aikaan. Maan tasalta tuosta ei erottanut mitään muotoja.
The Autumn colors are gone but we still drove 9 hours to the North for some Corona free days in Lapland. This Finland shaped artificial bond is called 'Neitokainen' i.e. maiden. I finally came here with a drone during non-snowy times as during the Winter it's not possible to see this (also from the ground the shape is hidden).


2020w41 Neitokainen


Perille pääsi suunnilleen samaa tietä kuin mitä ajetaan Lainiolle. Paikka löytyy tästä, autolla lähin kohta on 'Suomen' eteläpuolella ja siitä on noin 100 metriä kävelyä Turun kohtaan. Tuo on tehty jo 1991, eli on ollut ylikin meidän yhteisen ajan tuossa 6 km päässä (linnuntietä).
The place is easy to reach with a car, it's here and the best route to walk is when you park below 'Finland'. From there it's about a 100 metres walk. This was created already in 1991 so it's been waiting here for longer than I've been visiting the area with Tarja. And it's only 6 km from our cottage as the crow flies.






Loppuun vielä Facebookin blogisivuni kautta jaettu 360-kuva lammen yläpuolelta. Aurinko oli matalalla ja poltti kuvasta taivaan ylivalottuneeksi, mutta maaperästä saa sentään selvää. Tuota voi hiirellä raahata eri suuntiin katsomiseksi.
Here's a 360 photo of the place via my blog's page in Facebook. The Sun was low in the horizon and it burned the sky, but at least the ground is somehow visible. You can drag the view with your mouse to different directions.



2020-10-10

Saturday Classic - Kissing the Pink

Tämän kertainen lauantaiklassikko on taas henkilökohtainen tapaus - nuorena kuulin uusista bändeistä yleensä kavereiden suosittelemana, mutta Kissing the Pinkin löysin ihan itse Kurikan Finnkasetti-levykaupasta 1983. naked-levyn kansikuva kiinnitti huomion, kuuntelin paria kappaletta ja ostin tuon.
The Saturday classic for this week has again a personal relevance. When I was young I got most of music recommendations from my friends but Kissing the Pink was my own 1983 finding from a record store in Kurikka. The cover of naked caught my attention, I listened to a few songs and bought it.





Olin listannut bändin kotisivuni lempparilistalla ja vuonna -98 sain spostia KTP:n mukana olleelta Kimiltä ja kirjoiteltiin jonkin aikaa. Vaihdettiin myös musaa - lähetin cd:n suomalaisia kappaleita ja sain yllä näkyvän kasetin Kissing the Pinkin kappaleita mukanaan kirje, jossa oli tietoa lauluista. Tuon kasetin muistuttamana etsin viime viikolla netistä ja sain taas uudestaan email-yhteyden Kimiin! 😊

Soitettavaa kappaletta oli taas vaikea valita, joten otin tähän kolme. Mr Blunt on rumpupainotteinen, kuten monet muutkin tällä ekalla levyllä. Video on hauskaa peltojammailua.
My homepage contains a list of my favorite music and in 1998 I got an email from Kim who had been close to the band and found my page while browsing the web. We wrote for a while and exchanged music - I sent him a CD of Finnish music and he sent me the c-casette (see the photo above) of the KTP songs with some background info. Last week I found the cassette, did some searching and got in contact to Kim again. 😊

It was difficult to choose just one song so here are three. Mr Blunt has strong drums like many other songs in this album. The video is a fun view of dancing on the fields.





Bändin taustaa ja Kimin nuoruusmuistoja näkyy KTP:n kotisivulla. Omalle ikäluokalleni löytyy vielä hauska yhteys - se Waltonin perheen punahiuksinen pikkutyttö Elizabeth on syntynyt -65 ja on ollut naimisissa Kimin kanssa jostain 90-luvulta asti.

Maybe this day on tavallaan 'tuoretta' tavaraa, musiikkivideo on vuodelta -83 mutta se on ladattu Youtubeen vähän ennen juhannusta ja sitä on katsottu siellä vasta reilu 100 kertaa. Itse olin 93. katsoja. 
Some history of the band and Kim can be found on the home page of KTP. There's also a nice coincidence for my generation - that red haired little girl (Elizabeth, born -65 like me) from The Waltons has been married to Kim since somewhere in the 90's.

Maybe this day is kind of 'new' stuff, the music video is from 1983 but it was uploaded to Youtube at the end of last June and it has a bit over 100 views there. I was the watcher #93.





Kolmantena on fanituotoksena tehty video, jossa musiikkina bändin kappale Big Man Restless. Tuo vanha leffa sopii hyvin tunnelmaan.
The third selected song comes in a fan made video, which fits well to Big Man Restless tune. The old movie looks good on this.





Nämä kappaleet ovat tuolta ekalta 'naked' -lempilevyltäni ja pois jäi levyn isoin hitti The Last Film. KTP:llä näkyi uudempiakin listoilla pärjänneitä kappaleita, esim Certain Things Are Likely.

Lisää lauantaiklassikoita on tarjolla täällä.
These songs are all from their first album 'naked' as it's my favorite. Actually the biggest hit of that album, The Last Film is missing from here. KTP has also newer songs that have made their way to charts, for example Certain Things Are Likely.

You can find more Saturday classics here.




2020-10-05

Viikon kuva - Radioaktiivinen auto

Viikon kuva on meidän keskiviikon käynniltä Turusta. Lääkärikäynnin jälkeen mentiin PET-kuvaukseen ja ovella oli juuri kuski toimittamassa uutta säiliöllistä radioaktiivista ainetta päivän kuviin. 
The photo of the week is from our last Wednesday's visit to Turku. After the doctor's appointment we walked to PET scan centre and just then a driver delivered a container of radioactive material for that day's scans.



2020w40 Radioactive

Merkkiainetta tehdään radioaktiiviseksi hiukkaskiihdyttimellä ja se toimitetaan kuvauskeskukseen mahdollisimman ripeästi. Aineen puoliintumisaika voi olla esim. 110 minuuttia, joten jokin parin tunnin kuljetus on vielä mahdollisuuksien rajoissa, mutta toki läheltä parempi. Turun aineet taitavat tulla heidän omasta keskuksestaan.
The radioactive tracer is created with a particle accelerator and it's delivered on location as soon as possible. Half-live of that stuff may be for example 110 minutes, so it's possible to transfer the material for about 2 hrs drive, but naturally the closer the better. This guy probably drove from the same city as Turku has a collider of its own.



2020-10-03

Saturday Classic - Everybody Needs Somebody to Love

Tällä kertaa lauantaiklassikoksi tulee taas musikaalikamaa (Sori Sus', muistan ettei musikaalit iske 😉). Alkuperäinen The Blues Brothers -leffa on kaikkineen klassikkokamaa ja tämä on niistä se paras kappale. 
This week's Saturday classic goes back to musicals. The original The Blues Brothers movie is a classic full of classics and for me the song below is the best of them all. 





Leffasta löytyy paljon taustatietoa wiki-linkin takaa (varsinkin enkkuversiosta): esimerkiksi taustabändin jäsenet ovat studiomuusikoita sadoilta levyiltä ja heistä pari on tehneet jopa mulle tutun Green Onions -kappaleen. Tämä soitettu kappale Everybody Needs Somebody to Love on levytetty ekan kerran jo 1964 laulajana Solomon Burke.

Lisää lauantaiklassikkoja löytyy täältä.
There's a lot of interesting background information about the movie behind the wiki link above: for example the band members in the movie are professional studio musicians with long experience and a couple of them created the Green Onions song. This song Everybody Needs Somebody to Love was recorded first in 1964 by Solomon Burke.

You can find more Saturday classics here.



2020-09-29

Miten Suomi pysäyttää ilmastonmuutoksen

Risto Isomäki on kirjoittanut taas inspiroivan kirjan ilmastonmuutoksen hoitamisesta: Miten Suomi pysäyttää ilmastonmuutoksen. Palautin sen kirjastoon, mutta onneksi löysin kirjan omaksi e-versiona (halvimmalla täältä). En tiedä toimiiko kirjan ideoista ihan kaikki, mutta jo ideoinnin monipuolisuuden ja kokonaiskuvan katsomisen takia tuo pitäisi määrätä pakolliseksi luettavaksi kaikille kansanedustajille.
This time I'm reviewing a Finnish book 'How Finland can stop the global Climate change' so this is the only piece I'm translating myself, but the rest of this text can be read in English via this Google Translate link. There are lot of hints for consumers what to do, but the big effects need to be done by governments by guiding companies to right direction. This page shows a good summary of the topic.

Lizard

 

Kirja katsoo ilmastonmuutoksen pysäyttämisen keinoja eri näkökulmista: vaateteollisuus, liikenne, ruuantuotanto, aurinkotalous, metsät, maaperän hiilinielut, 'termogeddon', eli miksi ilmastonmuutokseen on pakko reagoida, betonista irti pääseminen, maakaasun kirous ja kehitysyhteistyön kautta saatavat hyödyt. Suunnilleen kaikissa näistä olisi Suomella mahdollisuus tehdä kokoaan isompi vaikutus maailmaan myymällä ja konsultoimalla oikeita toimintatapoja tässä koko ihmiskunnan pakko-projektissa.

Osa ideoista vaatii isoa remonttia ihmisten ajatteluun, mutta niitä kohti kannattaisi lähteä vähitellen pienin askelin. Esimerkiksi aurinkotalous kohdassa yksi ajatus on, että aurinkosähkön huono puoli (yöllä sitä ei saada) pitäisi muuttaa eduksi. Koska auringosta on halvinta tehdä sähköä, niin ihmiskunnan kannattaisi siirtyä siihen ja samalla lopettaa mahdollisimman paljon pimeän ajan sähkön käyttöä tehtaissa yms. Tuolla on todistettu terveysvaikutuskin ihmisille, kun mahdollisimman monet nukkuisivat yönsä paremmin.

Yksi yllättävä tieto oli, että palmuöljy ei olekaan pahis, vaan sitä on vain viljelty väärässä paikassa. Sademetsissä viljely tekee massiiviset CO2-päästöt paksun turvekerroksen kuivatuksesta. Öljypalmu on kuitenkin tehokas öljyn tekijä, joten oikeassa maastossa se toimisi päästöjen lisäämisen sijaan hiilinieluna.

Öljypalmun 'väärin' vastustaminen pitäisi saada ruuantuotannonkin takia lopetettua. Boikotoinnin takia on nimittäin siirrytty tekemään kasviöljyä siemenpohjaisista kasveista, joilla on huonompi tehokkuus, eli vievät maapinta-alaa paljon enemmän. Ruuantuotantoon tuo liittyy siinä, että siemenistä öljyn puristaessa syntyy proteiinikakkuja, joista saadaan halpaa ruokaa teuraseläimille. Liharuuan kasvatus pitäisi saada alas, joten tuo on huono asia. Lisäksi palmuöljyn korvaamiseen tehdään eläinten ruhoista bioöljyä ja se on liian kätevä tapa päästä eroon teurasjätteestä. Kun sitä ei käytettäisi, niin sadat miljoonat turhat ruhot olisivat lisäkannustin ajaa alas lihan tuotantoa.

Eco-friendly

Betonin tuotannon takia valtavia maa-alueita tyhjätään hiekasta ja valmistusprosessissa tuotetaan paljon kasvihuonekaasupäästöjä. Tuon sijasta pitäisi siirtyä rakentamaan taloja puusta, jolloin ilmasta otettu CO2 jää sinne talteen. Samalla saataisiin hyvä terveysvaikutus betonista tulevan radonin vähentymisellä, jolloin paljon ihmisiä jäisi kuolematta syöpiin. Valtion tuella pitäisi tukkimetsien kasvatussykliä pidentää 40 vuotta, jotta puut ovat isompia hiilinieluja ja tuottavat enemmän rakennusmateriaalia.

Talojen rakennukseen pitäisi muutenkin käyttää puun lisäksi lämmönhukan (ja etelässä liian kuumenemisen) eristeenä piioksidiaerogeeliä. Tuon raaka-aine on ilma ja ehkä maaperän yleisin ainesosa pii. Kunhan aerogeelin valmistushinnat saadaan alas, niin se on oikea ihmeaine vaatteisiin, rakennuksiin ja vaikka mihin. Erilaisilla rakennusratkaisuilla olisi lisäksi saatavissa paljon säästöjä lämmitykseen.

Näin wärtsiläläisenä huono uutinen oli, että vaikka maakaasu näyttää puhtaalta moottorissa, niin sen kokonaisvaikutus koko elinkaari ja tuotanto huomioiden on pahempi kuin hiilellä. Jopa 10% maakaasusta voi päästä ilmakehään eri tuotannon vaiheissa, eli metaania + muita vastaavia kaasuja. Metaanimolekyyli on taas 86 kertaa pahempi maapallon lämmittäjä kuin CO2-molekyyli. Maakaasun käytöstä pitäisikin päästä pikimmiten eroon. Jopa laivojen rikkipäästöillä voidaan viilentää maapalloa, jos ne päästetään oikeaan vuodenaikaan.

Vanhassa kirjassaan '34 tapaa estää maapallon ylikuumeneminen' oli jo tarpeeksi pelottavia mahdollisia ongelmia ilmaston lämpenemisestä, mutta nyt oli tullut esille vielä uusi. Tuo on todettu tieteellisesti jo 2010, eli kyseessä on ns. 'Termogeddon'. Jos ilmankosteus on esim 75% ja lämpötila 40C, niin nuori tervekin ihminen kuolee kuudessa tunnissa. Jo 2015 Iranissa olosuhteet olivat käyneet lähellä vaararajaa. Jos tuollainen yleistyy, niin iso määrä ihmisiä tropiikista lähtee ilmastopakolaisiksi.

Isomäen huomio nykyisestä keskustelukulttuurista oli valitettavan osuva - nyt kun tarvittaisiin kompromissien hakemista, niin monet kaivautuvat mielipiteineen poteroihin loputtomaan vihaiseen inttämiseen. Yhdeksi syyksi tähän Isomäki uskoo juristin koulutuksen saaneiden siirtymisen politiikkaan. Lakituvassa on tavoitteena voittaa väittely riippumatta siitä, mikä on totuus, mutta politiikassa tuo on huono tapa yhteisymmärryksen löytämiseen.

Tässä oli vain pieni osa kirjan kaikesta kiinnostavasta tiedosta (lisänä esim. vuoriöljyn tislausketju, terpit, natriumakut, ligniini, ennustamattomien seurausten laki, perovskiittiaurinkokennot, mikrokattoikkunat, teg-sovellutukset, jne. jne.). Isomäki on kehittänyt hienosti kokonaisuutta huomioivia ideoita ja järkeviä suosituksia. Risto on positiivinen 'ilmastonmuutoksen Valtaoja', eli meillä on jo kaikki keinot tiedossa, nyt vain pitäisi ruveta hommiin! Tässä kirja, joka kannattaa lukea. 👍👍👍


2020-09-28

Viikon kuva - Aila

Viikon kuvaksi valikoitui eniten huomiota kävelyillä herättänyt Aila-myrsky tai enemminkin sen kaatamat puut.
The Photo of the Week is from an island near-by and one of the fallen trees there. An Autumn storm hit the West coast around Sep 17th.


2020w39 Aila storm


Hietasaaressa (tämä kuva) oli kaatunut kuutisen puuta ja muutenkin joka puolella meren lähellä oli erinäköisiä puita kumossa tai katkenneena. Kuvassa taustalla näkyvä esiintymislava oli lähellä tuhoutua, kun iso koivu kaatui kulmaa hipoen sen viereen. 
This place had about six trees either fallen or broken and the situation was the same all around the Vaasa area (and some 100 km around here). The stage behind these fallen twins was almost destroyed as one tree missed it closely and just touched the corner. 



2020-09-26

Saturday Classic - You can call me Al

Viime kerran kasaritunnelman jatkoksi nyt mennään oikeasti kasarille. Paul Simonin koko ura on klassikkoainesta ja 1986 laulunsa You can call me Al on yksi suurimpia soolohittejään.
After last week's 80's tone we now move to the actual 80's. The whole career of Paul Simon is classic and this 1986 You can call me Al song is one of his biggest solo hits.





Itselleni useimmat kasarihiteistä muistuvat niiden videon kautta ja tässäkin hauska video tekee ison osan musanautinnosta. Chevy Chase on muuten 193 cm ja Paul Simon 160.

Sain vasta nyt wikistä selville laulun taustainspiraation: jossain juhlissa kuuluisa ranskalainen kapellimestari oli sotkenut nimiä ja kutsunut Paulia Al:ksi ja silloista vaimoaan Peggyä Bettyksi.

Lisää lauantaiklassikoita täällä.
I remember most of the 80's hits via their music video and also here it's a big part of musical enjoyment. By the way, Chevy Chase is 193 cm (6'4") and Paul Simon 160 cm (5'3") (USA measuring units are really silly...).

And I didn't know about the background of this song until now: in a party a famous French composer mistakenly call Paul Al and his then-wife Peggy Betty.

More Saturday Classics can be found here.



2020-09-21

Viikon kuva - Yxgärde

Viime viikolla käytiin tutustumassa ekan kerran Yxgärde-puutarhaan Vanhassa Vaasassa. Ihmeteltiin hetken, miksei olla aiemmin siellä käyty, mutta sitä on alettu hoitaa taas vasta 2015, kun oli ollut 40 vuotta hylättynä. Puutarha on perustettu 1907 ja taustaa löytyy yo. linkin takaa.
Last week we visited for the first time Yxgärde garden. We wondered for a moment why we haven't visited there earlier but found out that it's been abandoned for 40 years and the maintenance started again in 2015. The garden was founded in 1907 - more information behind the link above.


The house on the hill


Merkkasin kalenteriin muistutuksen, että mennään katsomaan keväällä kukkaloiston aikaan uudestaan. Tämän käynnin julkaistut kuvat löytyvät alkaen tästä (kuvan oikean reunan '>'-merkkiä klikkaamalla voi selata kuvat).
I made a reminder for the next Spring that we'll check out this place when flowers are blooming again. The other photos of this visit are here (click the '>'-icon on the right side of the photo to open the next one).



2020-09-19

Saturday Classic - Blinding lights

Musamakuni on pääsääntöisesti jumiutunut 80-luvulle, mutta mukana on jotain vanhempaa + uudempaa. Tämä 'klassikko' (onneksi haasteen määrittely on joustava) on tältä vuodelta, mutta on tosiaan iskenyt itselleni. Siispä lauantaiklassikkona The Weeknd ja Blinding lights:
My taste in music is mostly stuck in the 80's but there's also some older and newer songs that I like. This song is from 2020 so it can't be a 'classic' yet but the rules are not strict and I like it a lot. So... this week's Saturday classic is Blinding lights by The Weeknd:





Kasari paistaa tuossakin läpi, koska wikin mukaan muusikko on sanonut 80-luvun musiikin olleen inspiroivaa.

Hauskana lisänä huomasin videon lopputekstinä tutun nimen ja niinpä tosiaan ohjaaja on suomalainen Anton Tammi, joka on ohjannut muusikon muitakin videoita. Lisäksi tiimissä oli ollut neljä muutakin suomalaista, esim leikkaajana.

Artistin nimikin on Abel Makkonen Tesfaye, mutta tuo keskimmäinen nimi ei taida liittyä Suomeen, koska molemmat vanhempansa ovat muuttaneet Etiopiasta Kanadaan, jossa Abel on syntynyt 1990 Torontossa. Ehkä Etiopiassa oli ollut joku lähetyssaarnaaja Suomesta, koska ainakin Namibian nimiin tuo vaikutti.

Lisää lauantaiklassikoita laidasta laitaan täältä.
The music styles of the 80's are included in this one too as the artist mentions that the music of that era reflects to his music.

I noticed now from the music video that the director had a Finnish name: Anton Tammi and so he really is from Finland. Also at least four other Finns were in the team, for example editing is done by a Finn.

The real name of The Weeknd is Abel Makkonen Tesfaye, where the middle name also sounds very Finnish. But it seems that that's not the case as his parents have moved to Canada from Ethiopia. Abel was then born in Toronto in 1990. Maybe there was a missionary from Finland in Ethiopia as they have affected to names at least in Namibia.

More Saturday classics are here.


2020-09-17

Kokemuksia Oura-sormuksesta

Vihdoin päästään Oura-sormuksen käyttökokemuksiin unen ja palautumisen seurannasta. Sormusta on nyt tullut käytettyä aika tasan neljä kuukautta. Päätin tuon hankinnasta lopulta tämän rehellisen arvostelun (englanniksi) jälkeen - osa tiedoista on hiukan vanhentunutta, mutta pääosin validia.
It's taken some time (four months of use) but here's finally my experiences with Oura ring. It's meant for sleep and recovery tracking. I decided to purchase it after reading this honest Oura review - some of that information may be outdated but I think it's mostly still valid.


My Oura


Käytettävyydeltään Oura on ylihyvä. Akku kestää lähes viikon ja vaikka untani haittaa jopa rytyssä oleva lakana, niin tuo ei kiusaa yhtään. Hereillä-tilan tunnistaminen unitasoissa ei toimi mielestäni aina hyvin. Itselläni on joskus ollut tulos, että olin hereillä yli kaksi tuntia, vaikkei sellaisesta ole mitään muistikuvaa. Taidan liikkua unien näkövaiheessa hiukan liikaa.
The useability of Oura is very good. The battery lasts almost a week and even though I don't tolerate even wrinkles on my sheets, this doesn't bother me while sleeping. The Sleep stage is not very accurate as sometimes it tells that I've been awake during the night for over two hours even though I have no memory of such. I probably move a bit too much when I'm in the REM phase.





Yllä tuo lämpötilamuutos on vain ihon pinnan mittaus. Sormuksella ei pysty kehon lämpötilaa mittaamaan, vaikka se olisikin paljon toivottu ominaisuus. Keho yleensä viilenee nukkumisen aikana, itselläni tuo on liikkunut välillä -0,5C - +0,5C niin että keskimäärin se on tasan 0,0.

Alla näkyy miten omat tiedot on mahdollista katsoa Ouran nettiportaalissa. Kuhunkin graafiin voi valita kaksi arvoa. Summaustaso (päivä, viikko tai kuukausitaso) ja aikaväli valitaan ylhäältä. Tuolta saa kaikki valitut mitta-arvot ladattua omalle koneelle tekstitiedostona.  
The temperature deviation is just the deviation of skin temperature. Oura can't measure body temperature even though that's high on the user's wish list. The body usually cools while sleeping. For me the value has been between -0,5 C and +0,5C and average seems to be 0,0 C.

The view below shows how it's possible to see data in Oura webportal. For each graph you can choose two values. The summary level (day, week, month) and the time range are then selected. From this page it's possible to download all the values to your own computer as a text file.






Unenlaadun seuraamisen lisäksi toinen tärkeä asia on sydämen sykkeen vaihtelu ja taso. Näitä saa tosiaan älykelloistakin, mutta en osaisi sellaista pitää kädessä yöllä, joten tämä on kätevä koko päivän tilanteen näyttäjä.


In addition to monitoring the quality of sleep another important measurement is heart rate variability and resting heart rate. Those are available also in smart watches but I couldn't use those while sleeping so this is a handy way to get the whole day's data.








Ouran kännykkäsovellus näyttää mittarit selkeästi ja ehdottelee päivän ihanteellista nukkumaanmenoaikaa. Joskus kun nukahdin kahdessa minuutissa, niin se varoitteli, että saatoin olla liiankin väsynyt. Tuota aktiviteettisuuden mittaria monet sanovat epätarkaksi, koska se katsoo tilanteen vain 10min välein, joten 20 minuutin harjoituksesta voi jäädä puolet noteeraamatta.

Etusivun yläreunassa on tuo koronakyselyn linkki, koska annoin San Franciscon yliopiston tutkimukselle luvan lukea Oura-datani. Lisäksi haluavat päivittäinen kolmen kysymyksen tiedon, että onko nenä vuotanut tai ollut yskää jne ja sitten jos on saanut positiivisen Covid-19 testin tuloksen. Selvittävät miten tuolla voisi tunnistaa Covid-19 tartunnan jo ennen kuin oireet alkavat. Keväällä olikin joku Suomessa huomannut sairastuneensa, kun sormus näytti öisin ihon lämmön nousseen oudon paljon.

Tuo viimeinen ruutu on Moments-toimintoa, jossa voi ottaa halutun pituise rauhoittumisen valitulla taustaäänellä (aallot, metsä, kohina, ...) ja lopuksi saa yhteenvedon sykkeen laskemisesta ja ihon lämpötilan muutoksesta yms.
The mobile app shows the situation clearly and suggests on when would be the best time to go to bed. Once I fell asleep in two minutes and Oura warned the next morning that it might show that I was too tired. The activity monitoring is said to be not that exact as it measures the situation only once every 10 minutes so you may 'lose' half of a 20 minutes workout.

The top link on the front page is a daily questionaire as I gave permission to the San Francisco University to study my Oura data. So in addition to that they need daily information if I have a runny nose or cough etc. And of course if I got a positive test result of Covid-19 test. They are studying how to diagnose if the ring user is sick due to Corona already before the symptoms appear. Last Spring somebody in Finland noticed  Covid-19 as he noticed that skin temperature started to rise during nights.

The last screen is a Moments functionality which helps you to relax for chosen amount of minutes along with calming background sound (waves, forest, white noise, etc.) and gives you a summary of heart rate change, skin temperature change and so on.


mobile phone oura app screen shots





Ensimmäiset neljä kuukautta keräsin joka päivältä muutamaa tietoa, joiden vaikutusta yöunen laatuun mietin. Asteikolla 1-3 merkkasin muistiin päivän urheilun rasittavuuden sekä lounaan ja iltapalan 'raskauden' (kasvis, liha, siltä väliltä). Aamulla ennen sormuksen tuloksen katsomista laitoin myös 1-4 asteikolla oman fiiliksen yöunien onnistumisesta (tuolla asteikolla ei voinut lipsua niin helposti siihen keskimmäiseen).

Koska olen opetellut Python-koodausta, niin tein sillä korrelaatiolaskennan sormuksesta tulevien päivätietojen ja näiden oman seurannan tietojen välille kaikista kaikkiin kenttiin:

For the first four months I've collected each day data of a few factors which might affect my sleeping quality. I recorded sports impact, lunch and dinner 'heaviness' (meat, veggie or something in-between) with the range of 1-3. Every morning before syncing the ring I marked to list my own evaluation of the sleep quality of the previous night with the range of 1-4 (to avoid that easy middle value).

As I've been learning Python programming I used it to calculate the correlation matrix of the data from the Oura and my own notes. Top rows are: Own estimate, wake time accuracy, dinner, lunch and sports.


korrelaatiotaulukko correlation matrix



Tuossa taulukossa on laskettuna -1 - +1 välille kunkin risteävän kenttäparin riippuvuus toisistaan. Omat seuraamani arvot (rivit 3-5) ovat tosi lähellä nollaa, joten ainakaan niillä ei näyttäisi olevan käytännössä mitään vaikutusta yöunien onnistumiseen.

Loppuyhteenvetoni Ouran tarpeellisuudesta on siis: Ehkä! Kaikki sanovat, että tietoja pitää käyttää hyväkseen, mutta olen hyödyntänyt ainoastaan nukkumaanmenosuositusta ja valmius-tietoa, joka kertoo kannattaako urheilla kovin raskaasti.

Moni on kuitenkin tykästynyt sormukseensa paljon ja sopii se itsellenikin kaiken muun nörtteilyn jatkoksi, mutta se lopullinen testi eli 'ostaisinko uuden jos menisi hukkaan' taitaisi olla, että en. Kannattaa kuitenkin harkita omalta kannalta ihan itse, koska kyllä tuo taitaa toimia (vrt NBA osti 2000 sormusta).
The matrix above contains calculated correlation from -1 to +1 for each intersection value pairs. The values that I observed (rows 3-5) are very close to zero meaning that they don't affect in practise at all to how well I sleep.

My final opinion of the usefulness of Oura ring is: Maybe! Everybody says that you need to use the data but I haven't found much information there that I could use. I follow the suggested time to go to bed and readiness value in order to avoid sports when I'm not recovered enough.

Many like very much of their Oura ring so it's probably best that you consider yourself its usefulness. I like it as it's handy (pun intended) and shows interesting data. For me the answer of the ultimate test: 'would I buy a new one if I lost it' is unfortunately 'probably not'. But clearly it works (referring to NBA purchasing 2000 rings).




2020-09-14

Viikon kuva - Ympyrätalo

Viime viikon kuvasta piti taas käydä mielessäni tiukka vääntö, mutta dronenäkymä voitti. Tätä taloa on pitänyt pitkään käydä kuvaamassa. Nyt sain vihdoin sen aikaiseksi samalla, kun pyöräilin Vaskiluotoon ottamaan taas etenemiskuvat Wärtsilän STH-rakennustyömaalta.
The photo of the week was again a tough choice to make but I chose a drone view. This building has been in my drone plan for a long time, but finally I got it on the same round as I cycled to Vaskiluoto to take this month's photos of Wärtsilä's STH construction site.


2020w37 A circle house


Samalta kohtaa yleisnäkymä kohti etelää on tällainen.

Toinen kuva olisi myös kuulunut tähän, mutta julkaisin tämän jo viime perjantain bloggauksessa muuttolintu-bongauksestamme Söderfjärdenille. Kertauksena kuitenkin sieltä tämä itselleni mieluisin kuva.
The view from here towards South looks like this.

The other candidate was this photo of a swan, but it was published already last week. On Friday I did a blog post about our bird watching trip to a near-by field where migratory birds gather every Autumn.


A swan flying


Hyvää syyskuun jatkoa kaikille!
Have a good September! 



2020-09-12

Saturday Classic - The Diary of Horace Wimp

Lauantaiklassikon soittajaksi valikoitui tällä kertaa ELO eli Electric Light Orchestra. Vanhoja pieruja ehkä, mutta Jeff on tehnyt monta hyvää kappaletta: tämä The Diary of Horace Wimp, Roll over Beethoven, Last train to London, Telephone Line, Rockaria, Don't bring me down, ... 
The Saturday Classic for this week is played by ELO i.e. Electric Light Orchestra. They may be old farts but Jeff has done several great songs: this The Diary of Horace Wimp, Roll over Beethoven, Last train to London, Telephone Line, Rockaria, Don't bring me down, ...





Sanat kertovat vähän surkeasta miehestä, joka kuitenkin saa lopulta naisen, johon on ihastunut. Hauskana detaljina on loppupuolella luetellut viikonpäivät ja juuri tämä lauantai jää pois. Syynä kuulemma, että jalkapalloa pelataan lauantaisin. Kuulostaa brittiläiseltä perustelulta.

Lisää lauantaiklassikoita täällä.
Words of the song tell about a sad guy who eventually gets the woman he has crush on. A funny detail is weekdays that are listed at the latter part of the song. We're on Saturday but it was left out as football ('soccer') is played on Saturdays. Sounds like a very British reason.

More Saturday Classics are here.



2020-09-11

Hei me muutetaan!

Eilen oli sopiva ilma meidän perinteiselle muuttolintujen bongaukselle Söderfjärdenille. Noin 170 kuvaa, joissa onneksi muutama julkaisukelpoinen. Ehkä itselle mieluisin on tämä joutsen. Ja nyt huomasin, että tuohan näyttää ihan Star Trekin Klingonien Sotalintu-alukselta!
Yesterday we did our traditional visit to near-by area to see Southward migrating cranes and swans. About 170 photos with a few good ones - my favorite is this swan photo. And now I noticed that it looks like Klingon's Bird of Prey in Star Trek series!


A swan flying


Yhden haikaraparven perässä liiteli maakotka. Näitä en muista ennen nähneenikään.
An eagle was following one flock of cranes. I haven't seen these guys before.


An eagle


Eräällä pellolla oli kymmeniä joutsenia. Odotettiin turhaan, että koko parvi lähtisi kohti saaristoa yöpuulle.
On a field there were dozens of swans. We waited in vain that the whole flock would head towards the Archipelago for the night.


Swans


Kurjet lähtivät aina parvi kerrallaan kohti saaria.
The cranes left a flock at a time towards the islands.


First cranes going


Pari kertaa parvi meni meidän yli, oli kiire yrittää saada tarkkoja kuvia.
Few times a flock flew above us and I had to rush to get sharp photos. 


A crane flock


Auringon laskiessa tuli vielä mukaan väri, tosin linnut oli kuvissa vain pisteinä. 
Along the sunset we also got more colors, though also the birds we just dots in the photos.


Sunset starting


Ja vielä zoomattuna tuonne kirkkaimpaan väriin.
And one more zoomed photo to the brightest color.


Sunset and the last cranes


Kaikki kuvat käynnistä löytyvät täältä (pari uutta...).
All the published photos are here (two more...).